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フラメンコ歌手(カンテを歌うカンタオーラ)ナランヒータの
スペインと日本行ったり来たり。
ただいま♪
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    JUGEMテーマ:日記・一般

     

    大阪で少し遊んで、さきほど我が家に戻ってきました。

     

    メルマガもコラムも1回お休みを頂きましたが、

    明日からは通常営業の予定です。

     

    実は、帰りの新幹線のお隣の席の方、

    かなりやばめな咳をしてました。

     

    今日は早く寝て、風邪にならないようにしたいと思います。

     

    みなさんも風邪ひかないで下さいね。

    では、おやすみなさいませ。

     

     

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    | 穏やかな日々を | 20:07 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
    もしかして、私を?
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      JUGEMテーマ:日記・一般

       

      最近、家の近所にやけにマッサージ屋さんが増えています。

       

      もともと高齢者が多い地域ってこともあるんですけど、

      どうも対象はそうでもないような・・・

       

      マッサージ屋さんって、

      中国系、インド系、医療系、スポーツ系、エステ系って

      いろいろありますよね。

       

      つい先日オープンしたのが

      インド系とエステ系の中間くらいのお店。

       

      結構大きなスペースで、看板も大きくて、

      今、オープニングスペシャルとかでお手頃価格で、

      肩腰マッサージにスパ系もついてたりして。

       

      実はここ、私が通っているジムへの通り道なんです。

       

      ジムの帰り、筋肉痛もあったりすると、

      なんとなく気になって看板を見たりしちゃうんですが、

      時々お店の前の道に立っているお姉さんと目が合うんですよね。

       

      スリムで美人なこのお姉さん。

      服装もどこかのマダムって感じで、

      マッサージ師さんではないと思うんですけど、

      昨日、とうとう微笑まれて会釈されてしまいました。

       

      声をかけてくるわけでもなく、チラシを渡されるでもない。

       

      でも、あきらかにロックオンされている。

       

      お姉さん、もしかして私をもみたいの?の?

       

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      | 穏やかな日々を | 09:15 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
      ぽっかぽかに眠れるようになったのは?
      0

        JUGEMテーマ:日記・一般

         

        この映像は古武道の甲野善紀先生です。

        有名な方なので、ご存知の方も多いかと思います。

        古武道の体の使い方を介護にいかす取り組みなんかもされてます。

         

        実は、私、この方のお蔭で、夜冷えなくなったんです♪

         

        以前は、夜おふとんの中で寒くて寒くて。

        足先もずーっと冷たくて、

        しかたなく、電気敷毛布を敷いて、掛け布団も2枚かけ、

        その上にフリースのベッドカバーもかけてたんですけど、

        それでも、寒くて寒くって。

         

        ところが、甲野先生の推奨する方法で寝るようになってからは、

        掛け布団も1枚だけ、電気毛布もなしで超ほっかほっかに。

         

        で、その方法とは???

         

        実は、超簡単。

        とにかく薄着で寝ることだけなんです。

         

        特にふとももに何も身につけないと効果があるんですって。

         

        という訳で、最初は不安だったんですけど、

        思い切って上半身は夏用の袖なしのパジャマ、

        下半身は下着だけで寝てみたら・・・

         

        あら、不思議。

         

        ベッドに入って30分ほどで足先までほっかほかに。

        そのまま朝までずーっとぽかぽかで眠れました。

         

        今では、ベッドに入ったら、

        即あったかくなるようになりましたよ。

         

        ただひとつだけ問題があるんですよね。

         

        朝、お布団を出た後も、全身やけにほっかほかなので、

        薄着のまんまでしばらく居てしまって、

        その後、急に冷えちゃうこと。

         

        枕もとにガウンを置いておいて、

        ベッドから出たらすぐに着ないとですね。

         

        冷えでお悩みのあなた、ぜひお試しあれー♪

         

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        | 穏やかな日々を | 17:29 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
        ジャイアンコーチとのび太くん
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          JUGEMテーマ:日記・一般

           

          今日は理論入門課です。

          クラスは夕方からなので、

          午前中ちょこっとジムに行ってきました。

           

          日曜ということもあって、いつもより混んでますね。

           

          マシンコーナーでがしがしと鍛えていると、

          今日はじめてっぽいお兄さんが、

          トレーナーさんにいろいろ教わっていました。

           

          ”あのー、下半身強化って言うか・・・”

           

          ”はい。じゃダンベル背負ってスクワットですね。”

           

          ”えっ?”

           

          のび太似の色白でひ弱なお兄さん、

          ジャイアン似のトレーナーさんの言葉に目を白黒。

           

          ”あ、まだ無理か。じゃあこのマシンでやってみましょう。”

           

          ”あ、はい。”

           

          ”いいですね。よく見ててくださいね。

           なるべくしゃがみこんだ形から膝をぐーっと伸ばして。こう!”

           

          ”あ、ああ。”

           

          ”はい、じゃ交代やってみて。”

           

          ”あ、あの、、、、えっとおお。”

           

          ”だから、膝を伸ばすんですよ。”

           

          ”え。ええっと伸びないです。”

           

          ”俺の時の半分のウエイトにしてるんですよ。”

           

          ”、、、” ←涙目

           

          ”じゃ、もうちょっとだけ減らしますけど、効果ないよ。”

           

          ”はい・・・”

           

          ”しっかり伸ばすーー。せーの。”

           

          ”うっ・・・”

           

          あらー、それでもマシンは微動だにしませんでした。

           

           

          あの、ジャイアン似のごっつくってでっかいトレーナーさん。

           

          あなたはきっと子供の頃からずっと運動してて、

          ずっと力持ちだったんだと思います。

           

          でもね、こののび太似のお兄さんは、

          まったく運動したことないんですよ。

           

          だから、効果ないのはわかるけど、

          まずは運動に慣れることから始めさせてあげて。

           

          お願い!

           

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          | 穏やかな日々を | 21:23 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
          プレミアムでブラックな金曜日
          0

            JUGEMテーマ:写真

             

            今日は日本はプレミアムフライデー。

             

            そして、11月の最後の金曜を、

            アメリカではブラックフライデーと呼んで、

            大々的なセールが開かれるそう。

             

            日本でも、数年前からブラックフライデーを名乗ったセールを、

            あちらこちらでみかけるようになりましたね。

             

            そんなセールで今日私が買ったのは、

            オーガニックの防虫剤のセット。

             

            夏物を完全にしまいこむのに、使います♪

             

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            | 穏やかな日々を | 15:07 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
            多様性
            0

              JUGEMテーマ:日記・一般

               

              多様性を受け入れる。

               

              これから外国人労働者がもっと増える日本には、

              とっても大事なことです。

               

              多様性を受け入れるには、性善説でないと。

               

              だって、違っていたって、きっといい人に違いないって、

              想う気持ちが根本ですもん。

               

              自分と違う人、こと、受け入れられますか?

               

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              | 穏やかな日々を | 17:01 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
              うさぎさん
              0

                JUGEMテーマ:グルメ

                 

                フレンチレストランに降臨。

                 

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                | 穏やかな日々を | 21:39 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
                ノートが欲しい時
                0

                  JUGEMテーマ:日記・一般

                   

                  図書館で明日の準備中です。

                   

                  さっき、おやつを買いに行ったコンビニで、

                  ふと目に留まった方眼紙のA4ノート。

                   

                  なぜかどうしても欲しくなって、、、

                           買っちゃいました。

                   

                   

                  実は、文房具が大好きなんです。

                  特にノートが好き♪

                   

                  急にノートが欲しくなる病は、中学の頃から、

                  試験前とかになると突然発症します。

                   

                  そして、これっていうノートにさえ出会えれば、

                  そのテストはうまくいったようなもの。

                   

                  気に入ったノートで勉強すると、

                  なぜかどんどこはかどるんです。

                   

                  さて・・・

                  今日買ったこのノート。

                  何に使いましょ?

                   

                  すでに何か書きたくってしょうがないんですけど、

                  何を書くかはまだ決まってないんですよね。

                   

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                  | 穏やかな日々を | 15:57 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
                  ぱちん、ぱちん♪
                  0

                    JUGEMテーマ:日記・一般

                     

                    今日はいいお天気。

                    朝から、家の前でぱちんぱちんと軽やかな音がしています。

                     

                    お向かいのおじちゃんとおばちゃんが、

                    我が家の庭木を切ってくれているんです。

                     

                    す、すみません。

                    いつもお世話になりっぱなしで。

                     

                    お向かいのおじちゃんは、

                    世界でただひとり、私を おねえちゃん と呼ぶ方。

                     

                    ”おねえちゃんよー、俺よー、枝切っといてやっからよー。”


                    職人系の江戸弁がラブリーです。

                     

                    ご近所に恵まれているから、

                    今日も我が家でレッスンが出来るんですよね。

                     

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                    | 穏やかな日々を | 09:20 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事
                    お白湯暮らし
                    0

                      JUGEMテーマ:日記・一般

                       

                      写真は、私のお出かけの必需品。

                       

                      ピンクのフラミンゴのほわほわと、紫のタンブラーです。

                       

                      気温もだいぶ下がってきたので、

                      夏から計画していたお白湯活、はじめました。

                       

                      以前チャレンジした時は、味が苦手でだめだったんですけど、

                      最近であったミネラルウオーターなら、温めても美味しくて。

                       

                      たぶん、、、

                      東のミネラルウオーターだとミネラルが多すぎて、

                      西のお水のマイルドさだといいのかも。

                       

                      最初は朝の一杯から初めて、

                      今ではなるべくタンブラーを持ち歩くようにしています。

                       

                      デトックス効果が強いって聞いていたんですけど、

                      数日で、さっそく靴がゆるゆるに♪

                       

                       

                      この身にたまったいらないもの、全て流れますように。

                       

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