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フラメンコ歌手(カンテを歌うカンタオーラ)ナランヒータの
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お家でできる呼吸器を強くするトレーニング4<舌のつづき>
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    JUGEMテーマ:音楽

     

    咲いたー♪ 咲いたー♪

    チューリップの花がああああ♪

     

    道端に並んだ植木鉢に、チューリップが満開でした。

     

    さて、こんな時にお役にたつ情報をと考えたところ、

    呼吸器を強くするトレーニングなんかいいかもと

    思ったので、ご紹介しています。

     

    前回は<舌>のトレーニングの1回目を

    ご紹介しました。 1回目はこちら

     

    その前にアップした口のトレーニング 

     1回目はこちら 2回目はこちら 

     

    トレーニングは、口、舌の順に行うと、

    スムーズに行けますよー♪

     

     

    さて、今回はその続きで、

    <舌>のトレーニング2回目をご紹介しましょう。

     

    滑舌、嚥下問題、などなどなど、

    舌は発声器官の中でもトレーニングの効果が

    一番わかりやすいのでぜひやってみてください。

     

    では、早速トレーニングに入りましょう。

     

    今日のトレーニングは<舌回し その2>です。

     

    やり方は簡単、

    前回の舌回しは、唇と歯茎の間でしたが、

    今回は舌を口の外まで伸ばして、

    唇をぐるーっと一周なめるように回します。

     

    この時、舌をなるべく外にしっかりべローンと出して、

    舌が上の方に行く時は、鼻先をなめるつもりで、

    舌が下に行く時は、あごをなめるつもりで、

    がんばってのばしてみてください。

     

    そして前回と同じように行きづらい方向があったら、

    そこを特に丁寧にしっかり時間をかけて行って下さいね。

    右回しを行ったら、左回しを行いましょう。

     

    前回の口の中を回すときよりも、

    少しハードになりますので、無理せず丁寧に♪

     

    回数は右回し左回しを1セットとして、

    1日に5セットも行えば十分でしょう。

     

    ちなみに今回のトレーニングは、とにかく唾液がいっぱいでます。

     

    唾液には若返りのホルモンがたっぷり含まれていますし、

    唾液の分泌がよくなると消化器官にもいい影響が♪

     

    それに口と舌のトレーニングを合わせて行うと、

    頬の張りがよくなるんですよ。

     

    すんばらしいじゃないですかああああ♪

     

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    | ボイストレーニング | 08:53 | comments(0) | - | - | - | 昨年の記事