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フラメンコ歌手(カンテを歌うカンタオーラ)ナランヒータの
スペインと日本行ったり来たり。
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ライザップなら2か月、ゆるザップは2年以上?
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    JUGEMテーマ:日記・一般

     

    ジム通い復活してちょうど2年が経ちました。

     

    最初の頃は週1でもやっとやっとだったのが、

    最近は週3をキープしています。

     

    今回のジム通いで、私が気を付けていることがあります。

     

    それは、、、とことんのんびり続けること。

     

    例えば

    <ウエイトは上げない。

    <回数も増やさない。

    <もうちょっとやりたいってところでやめる。

    <どんなに調子がよくても、運動量を増やさない。 などなど。

     

    ★目的はあくまでも、元気になること。★

     

    マッチョになることでもないし、

    今時はやりのバッキバキ腹筋でもありません。

     

    食事もきっちり食べて、決して減らさない。

    でも、バランスに気を付けるし、

    必要な栄養素は毎日ちゃんととる。

     

    これを続けることが出来れば、

    根本的な健康体になる予定なんです。

     

    確かに2年前に比べればずいぶんよくなったけど、

    もうちょっとのちょっと、、、かかるかな?

     

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