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フラメンコ歌手(カンテを歌うカンタオーラ)ナランヒータの
スペインと日本行ったり来たり。
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ボイトレ9月編
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    JUGEMテーマ:音楽

     

    大阪がまだ全然復旧していないのに、

    今度は北海道。

     

    気持ちをどう持って行ったらいいかすらわからない、

    そんな状態ですが、

    あえて今日は通常営業でボイトレのお話しをしようと思います。

     

    先月は、とりあえず

    肋骨を動かし息がより入りやすくなるストレッチと、

    インナーマッスルを鍛える第一段階として下腹部の筋トレを

    行いました。

     

    今月は、その続き。

     

    肋骨に関しては、よりしっかりと動かして、

    自分の意志で息を取り込む為の準備の運動を増やしました。

     

    下腹部に関しては、

    前回の運動プラス大腰筋を鍛える運動を追加。

     

    大腰筋は胴体と足とをつなぐ筋肉で、

    骨盤にひっかけて足を吊るような形をしています。

     

    この筋肉がしっかりしていると、

    椅子に座って歌う時の姿勢が楽にとれるようになり、

    声も安定するんです。

     

    まず、こういう基本的な筋肉の強化を行って、

    今後は実際の呼吸のトレーニングに入っていければと思います。

     

     

    末筆になりますが、

    被災された皆様の心が少しでも平安でありますよう、

    微力ながらお祈りしております。

     

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