ずっと黒髪で通している私なのですが、
実は、かなり白髪が多いんです。
という訳で、月に1度の白髪染めは欠かせません。
お世話になっている美容師さんは、
今時のK-POPアイドルもやっているようなオシャレ系。
白髪染めは専門外なのに、退色もしないし、
なにより、最新の髪形に詳しいので、
ちょっとした前髪カットなんかも好きなんですよね。
そんな彼女との今回の話題は<鉄分>。
もともと貧血、低体温、低血圧の彼女。
実は私も同じ三重苦を抱えるお仲間です。
その彼女が最近平熱が1度以上あがったというので、
理由を聞いてみたら、
鉄のサプリを飲んでいるから、だそう。
以前は平熱が35度台のことが多かったのに、
最近では37度を超えることもよくあるそう。
実は私も数年前から鉄のサプリを飲んでいるんですけど、
多少体温があがったものの、そこまでの効果はなかったんです。
ところが・・・
先日、とある<貧血の人の食事療法>関係の文献を読んでいたら、
鉄分をとるときは、食物繊維をなるべく控えたほうがいいと
書いてあって、、、、びっくり。
一応、体の為と思って、ごはんには麦を、
パスタも全粒粉、パンもライ麦パンばかり、
常に野菜も大量に食べていたので、
子どもの頃から食物繊維をとりまくりだったんです。
食物繊維は腸内で鉄分と結びつきやすく、
鉄分を巻き込んで排泄されてしまうんですって。
もしかして、それが私の長年の貧血の原因?
そこで、思い切って食物繊維の多い食品を減らしてみました。
ご飯は銀シャリ。
パスタも普通の白いものに変えて、
野菜もそこまでたくさん食べないようにしてみたら、
あら不思議。
なんだか体調がいいような・・・
うーん、どんなものでもほどほどってあるようです。
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